Hej Anne

Motivation er ustabil og afhænger ofte af humør og omstændigheder, mens disciplin bygger faste handlinger. Disciplin sikrer, at man handler konsekvent, hvilket er afgørende for varig vaneændring.

Et eksempel på motivation ved rygestop er, at man beslutter sig for at stoppe, fordi man vil have bedre helbred, spare penge eller være et godt forbillede. I starten giver disse grunde lyst og energi til at stoppe, men når trangen melder sig, er motivationen ofte ikke nok alene.

Vh Jon

Hej Anne
Tak for din kommentar!
Du ramme lige ned i et meget vigtigt aspekt af vaneændringen. Motivation er selvfølgelig en meget central del af vaneændring, og jeg mangler at få uddybet den del. Uden lysten og motivationen til at ændre på en vane kommer man ingen steder. Jeg vil helt sikkert tage det med, og måske lavet et lille indlæg omkring motivation. Vh. Jon

Du nævner ikke så meget om motivation. Er det ikke vigtigt?

Vh Anne