Jeg har samlet 7 gode råd, så du kan blive klædt ordentligt på til din vaneændring. Rådene tager udgangspunkt i forskellige videnskabelige artikler og grundbøger, så dette er ikke bare varmluft. Under videoen finder du henvisninger til noget af den litteratur, som de 7 råd bygger på.
I januar og februar vil jeg have et særlig godt tilbud til dig, der ønsker et vaneændrings-forløb – her vil jeg give 20 % rabat på de første 3 samtaler! I forløbet vil vi i fællesskab få lagt en holdbar plan og få identificeret de mange faldgrupper, der vil forekomme. Ønsker du min hjælp til at komme helt i mål med dit nytårsfortsæt, så skriv til mig her.
God fornøjelse!
Litteratur :
https://www.saxo.com/dk/at-taenke-hurtigt-og-langsomt_daniel-kahneman_hardback_9788711336977
Hej Jon
Du nævner ikke så meget om motivation. Er det ikke vigtigt?
Vh Anne
Hej Anne
Tak for din kommentar!
Du ramme lige ned i et meget vigtigt aspekt af vaneændringen. Motivation er selvfølgelig en meget central del af vaneændring, og jeg mangler at få uddybet den del. Uden lysten og motivationen til at ændre på en vane kommer man ingen steder. Jeg vil helt sikkert tage det med, og måske lavet et lille indlæg omkring motivation. Vh. Jon
Hej Anne
Motivation er ustabil og afhænger ofte af humør og omstændigheder, mens disciplin bygger faste handlinger. Disciplin sikrer, at man handler konsekvent, hvilket er afgørende for varig vaneændring.
Et eksempel på motivation ved rygestop er, at man beslutter sig for at stoppe, fordi man vil have bedre helbred, spare penge eller være et godt forbillede. I starten giver disse grunde lyst og energi til at stoppe, men når trangen melder sig, er motivationen ofte ikke nok alene.
Vh Jon