ISTDP – kom til roden af det, der holder dig tilbage
Intensiv korttidsdynamisk psykoterapi, der arbejder i dybden og for mange giver resultater på kortere tid end traditionel terapi.
Hvad er ISTDP?
ISTDP står for Intensive Short-Term Dynamic Psychotherapy – på dansk: intensiv korttidsdynamisk psykoterapi.
Metoden er udviklet af den canadiske psykiater Habib Davanloo og bygger på årtiers forskning. Kernen er, at mange psykiske vanskeligheder – angst, depression, lavt selvværd, kronisk stress – har dybe rødder i ubevidste følelser og gamle forsvarsmekanismer, som vi har lært at bruge for at undgå smerte.
I ISTDP arbejder vi aktivt og fokuseret for at nå ind til disse følelser, så de kan bearbejdes og få lov til at slippe – frem for at blive ved med at styre dit liv i det skjulte.
ISTDP er ikke "snak for sagens skyld" – det er en klar, forskningsbaseret metode, der hjælper dig med at forstå, hvorfor du reagerer, som du gør.
Forskning viser, at ISTDP kan være effektiv ved en lang række psykiske lidelser og problemstillinger, og mange klienter oplever mærkbar forandring på relativt få sessioner sammenlignet med traditionel terapi.
Som autoriseret psykolog i Aarhus arbejder jeg primært med ISTDP, tilpasset dig og din unikke situation. Jeg tilbyder ISTDP i Aarhus til mennesker med angst, stress, depression og lavt selvværd.
Hvem kan ISTDP hjælpe?
ISTDP i Aarhus er relevant for dig, der kæmper med én eller flere af disse udfordringer:
Angst
Generaliseret angst, social angst, panikangst og fobier – ISTDP hjælper med at forstå og bearbejde angstens dybe årsager.
Depression
Vedvarende nedtrykthed, manglende energi og livsglæde. ISTDP arbejder med de underliggende følelsesmæssige blokeringer.
Stress
Kronisk stress, udbrændthed og overbelastning. Vi undersøger de mønstre, der fastholder stressen.
Lavt selvværd
Selvkritik, præstationsangst og følelsen af ikke at være god nok. ISTDP kan hjælpe dig med at ændre disse fastlåste mønstre.
Relationer
Svært ved nære relationer, tilknytningsangst eller gentagne mønstre i kærlighed og venskaber.
Traumer
Uforløste oplevelser fra fortiden, der fortsat påvirker dit liv og dine relationer.
Sådan forløber et ISTDP-forløb hos mig
Hvert forløb er individuelt tilpasset, men følger en klar struktur:
Første samtale – grundig kortlægning
Vi starter med at kortlægge dine udfordringer, din historik og dine mål. Her lægger vi grundlaget for behandlingen og afklarer, om ISTDP er den rette metode for dig.
Det aktive terapiarbejde
I sessionerne arbejder vi aktivt med dine følelsesmæssige reaktioner i nuet. Jeg hjælper dig med at mærke og forstå følelser, der normalt holdes på afstand – og vi undersøger sammen de forsvarsmekanismer, du bruger.
Gradvis frigørelse og indsigt
Efterhånden som blokeringerne løsner sig, opstår der ny indsigt og frihed. Mange klienter oplever, at gamle mønstre begynder at ændre sig allerede efter de første sessioner.
Konsolidering og afslutning
Når du har nået dine mål, arbejder vi med at forankre de forandringer, du har opnået, så de holder på lang sigt. ISTDP er typisk et kortere forløb end traditionel terapi.
Hvorfor vælge ISTDP frem for andre terapiformer?
ISTDP adskiller sig fra mange andre terapiformer på tre vigtige punkter:
Forskningsbaseret og dokumenteret
ISTDP er grundigt undersøgt i videnskabelige studier og er vist effektiv ved en lang række psykiske lidelser. Det er ikke alternativbehandling – det er evidensbaseret psykoterapi.
Hurtigere resultater
Sammenlignet med årevis af traditionel samtaleterapi fokuserer ISTDP intensivt og målrettet. Mange klienter oplever reel forandring inden for 10–20 sessioner.
Arbejder med årsagen – ikke kun symptomerne
ISTDP går til rødderne i dine vanskeligheder frem for blot at give strategier til at håndtere symptomerne. Resultatet er dybere og mere varig forandring.
Du er aktiv deltager
ISTDP er ikke en passiv oplevelse. Du er en aktiv medskaber af din egen forandringsproces – og det giver ejerskab og styrke, der rækker langt ud over terapirummet.
Ofte stillede spørgsmål om ISTDP i Aarhus
Hvad koster ISTDP-behandling hos Psykolog Jon i Aarhus?
Priser og tilskudsmuligheder kan du finde på min kontakt- og prisside. Jeg samarbejder bl.a. med Sygeforsikring Danmark (danmark), som kan give tilskud til behandling.
Hvor mange sessioner har jeg typisk brug for?
Det varierer fra person til person og afhænger af, hvad du ønsker at arbejde med. ISTDP er designet som et relativt kortere forløb end traditionel terapi – typisk 10–25 sessioner – men vi tilpasser selvfølgelig forløbet til dine behov.
Er ISTDP det rigtige for mig?
ISTDP egner sig til de fleste voksne, der ønsker at arbejde med angst, depression, stress, lavt selvværd eller relationsvanskeligheder. I vores første samtale afklarer vi altid grundigt, om ISTDP er den bedste metode for netop dig.
Hvad adskiller ISTDP fra kognitiv adfærdsterapi (KAT)?
KAT arbejder primært med at ændre tankemønstre og adfærd. ISTDP arbejder mere dybdegående med de følelsesmæssige og ubevidste mekanismer bag dine vanskeligheder. De to metoder supplerer hinanden, og begge er evidensbaserede.
Kan jeg få ISTDP-behandling online?
Kontakt mig gerne for at høre om mulighederne. Primært tilbyder jeg behandling fra min klinik på Rødkløvervej 12 i Aarhus.
Hvor hurtigt kan jeg komme i behandling?
Jeg har typisk kort ventetid. Ring til mig på 26 13 12 09 eller book en tid direkte online.