26 13 12 09 jon@psykologjon.dk

Stressbehandling Århus

Stressbehandling

Århus

Det er ikke altid nemt at opsøge hjælp,

når man har stress eller symptomer på stress.

Du har sikkert allerede hørt, at du skal passe på dig selv. Du har måske overvejet at få hjælp, men du finder det uoverskueligt at sætte tiden af til det. For dig der sidder i samme situation, husk på: Du kan komme i behandling for stress, og du kan få redskaberne til at håndtere din stress. Her på siden kan du også allerede nu få konkrete råd om stress og stresshåndtering.

Det er ikke altid nemt at opsøge hjælp, når man har stress eller symptomer på stress.

Du har sikkert allerede hørt, at du skal passe på dig selv. Du har måske overvejet at få hjælp, men du finder det uoverskueligt at sætte tiden af til det. For dig der sidder i samme situation, husk på: Du kan komme i behandling for stress, og du kan få redskaberne til at håndtere din stress. Her på siden kan du også allerede nu få konkrete råd om stress og stresshåndtering.

Tryg og professionel

Psykologhjælp i Århus

Tryg og professionel

Psykologhjælp i Århus

Hvad er stress?

Stress kan forstås som en reaktion på, at kroppen og psyken er overbelastet. Overbelastningen kan være fra de krav, man har til sig selv. Det kan være fra krav om at ville præstere. Det kan være krav fra arbejdet, hjemmefronten eller noget helt femte.

Når man over tid er overbelastet og føler sig fastlåst, så ser man, at stressproblemer kan opstå.

Indtil man får behandlet eller håndteret sin stress, vil kroppen reagere med en række symptomer. Det er vigtigt, at man lytter til de signaler, som kroppen giver, at man er presset. Jo tidligere man får behandlet sin stress, jo hurtigere får man sit overskud tilbage. Lad os prøve at se nærmere på symptomerne på stress.

 “Med de rette værktøjer kán du

komme videre, og skabe et pusterum

til flere positive oplevelser.”

Symptomer på stress

Øget anspændthed og irritabilitet

Ængstelse

Grådlabilitet – lettere til tårer

Mindsket lyst til socialt samvær

Manglende overblik

Nedsat sexlyst

Svigtende hukommelse

Søvnproblemer og indsovningsbesvær

Svækket immunforsvar

Symptomer på stress

Symptomer på stress vil altid variere fra person til person. Men – jo længere tid man går med symptomerne, jo mere vil der være en tendens til, at man oplever flere og værre stresssymptomer. 

Øget anspændthed og irritabilitet, ængstelse,grådlabilitet – lettere til tårer, mindsket lyst til socialt samvær, manglende overblik, nedsat sexlyst, svigtende hukommelse, søvnproblemer og indsovningsbesvær, svækket immunforsvar, følgeskaber af langvarig stress kan blandt andet være depression og hjerte-karsygdomme.

Kortvarig stress er en helt normal del af livet. Det er den måde, kroppen reagerer på, når den skal yde en ekstra indsats i pressede situationer. Derimod kan længerevarende stress være en direkte trussel mod helbredet.

Hvis du oplever symptomer på stress, skal du ikke holde tilbage. Du er mere end velkommen til at kontakte mig.

Symptomer på stress

Symptomer på stress vil altid variere fra person til person. Men – jo længere tid man går med symptomerne, jo mere vil der være en tendens til, at man oplever flere og værre stresssymptomer. 

Øget anspændthed og irritabilitet, ængstelse,grådlabilitet – lettere til tårer, mindsket lyst til socialt samvær, manglende overblik, nedsat sexlyst, svigtende hukommelse, søvnproblemer og indsovningsbesvær, svækket immunforsvar, følgeskaber af langvarig stress kan blandt andet være depression og hjerte-karsygdomme.

Kortvarig stress er en helt normal del af livet. Det er den måde, kroppen reagerer på, når den skal yde en ekstra indsats i pressede situationer. Derimod kan længerevarende stress være en direkte trussel mod helbredet.

Hvis du oplever symptomer på stress, skal du ikke holde tilbage. Du er mere end velkommen til at kontakte mig.

Behandling af stress i Århus

Når du starter i behandling for stress, er der fokus på at få dig tilbage i balance. Måden, det sker på, er bl.a. ved at arbejde med følgende ting i behandlingen:

  • Identificere og forstå årsagerne bag din stress.
  • Gøre dig bevidst om de faresignaler kroppen sender.
  • Redskaber til at håndtere din stress.
  • Redskaber til at håndtere fremtidige situationer, der udfordrer dig.
  • Skal der laves ændringer i dit arbejdsliv eller privatliv?
  • Finde tiltag der vil være gode for dig, så du får dit stressniveau ned.

Hvornår søger man hjælp til behandling for stress?

Jo tidligere man søger hjælp til stress, jo bedre vil det være ift. at forebygge og behandle stress. Stress dræner én på overskuds- og energikontoen, og de mentale og fysiske konsekvenser bliver større, jo længere tid man går. Tidlig behandling kan hjælpe på, at man hurtigere kommer sig. Men også at man ikke ender ud i sygemelding og får følgesygdomme som fx depression.

Behandling af stress i Århus

Når du starter i behandling for stress, er der fokus på at få dig tilbage i balance. Måden, det sker på, er bl.a. ved at arbejde med følgende ting i behandlingen:

  • Identificere og forstå årsagerne bag din stress.
  • Gøre dig bevidst om de faresignaler kroppen sender.
  • Redskaber til at håndtere din stress.
  • Redskaber til at håndtere fremtidige situationer, der udfordrer dig.
  • Skal der laves ændringer i dit arbejdsliv eller privatliv?
  • Finde tiltag der vil være gode for dig, så du får dit stressniveau ned.

Hvornår søger man hjælp til behandling for stress?

Jo tidligere man søger hjælp til stress, jo bedre vil det være ift. at forebygge og behandle stress. Stress dræner én på overskuds- og energikontoen, og de mentale og fysiske konsekvenser bliver større, jo længere tid man går. Tidlig behandling kan hjælpe på, at man hurtigere kommer sig. Men også at man ikke ender ud i sygemelding og får følgesygdomme som fx depression.

Vil du have hjælp til stressbehandling i Århus?

Uanset om du har få stresssymptomer, periodevise stressymptomer eller du er stressramt, så er der ikke en dårlig timing ift. at kontakte mig som psykolog.

I min klinik i Århus kan du altid henvende dig – også ift. behandling af stress.